W miarę upływu lat zdolności poznawcze ludzi zaczynają się pogarszać, co jest nieuniknionym skutkiem procesów związanych ze starzeniem się organizmu. Na szczęście, istnieją metody, które mogą opóźniać te zmiany. Regularna aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w tym procesie, a nowe badania sugerują, że ćwiczenia mogą skutecznie przeciwdziałać neurodegeneracji.
JAK DBAĆ O MÓZG?
Aby utrzymać umysł w dobrej kondycji, warto podjąć kilka prostych kroków. Odpowiednia dieta, wystarczająca ilość snu oraz stymulacja umysłowa poprzez różnego rodzaju łamigłówki i gry to elementy sprzyjające zachowaniu sprawności intelektualnej. Ruch jest niezwykle ważny; badania dostarczają dowodów na pozytywny wpływ aktywności fizycznej na pamięć oraz ogólne funkcje poznawcze mózgu.
NOWE ODKRYCIE NA TEMAT ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH
Jak dowiedli naukowcy z Uniwersytetu Rutgersa, po wykonaniu ćwiczeń aktywują się specjalne komórki mózgowe odpowiadające na insulinę. Odkrycie to, opublikowane w czasopiśmie „Aging Cell”, powstało w wyniku badań przeprowadzonych na grupie 21 osób w średnim wieku 60 lat, które zmagały się z stanem przedcukrzycowym. Uczestnicy wzięli udział w dwutygodniowym programie treningowym, obejmującym dwanaście godzinnych sesji ćwiczeń.
Podczas badania przed i po treningu uczestnicy spożywali specjalny napój glukozowy, co pozwoliło na analizy krwi. Wyniki pokazały, że aktywność fizyczna zwiększa liczbę pęcherzyków neuronalnych, które transportują białka wpływające na wrażliwość na insulinę, w szczególności białka Akt.
DLACZEGO TO BADANIE MA ZNACZENIE?
Jak podkreślił Steven Malin, główny autor badania, wyniki sugerują, że regularna aktywność fizyczna może przyczynić się do poprawy pamięci oraz funkcji poznawczych poprzez zwiększenie efektywności działania insuliny w mózgu. Insulina, jak zaznaczył ekspert, jest coraz częściej postrzegana jako kluczowy hormon dla zdrowia mózgu, zwłaszcza w kontekście przeciwdziałania demencji, której ryzyko wzrasta u osób z chronicznie niskim poziomem insuliny.
INSULINA A PROCESY PAMIĘCIOWE
Nie można bagatelizować roli insuliny w procesie zapamiętywania, przypominania oraz w szybkiej obróbce informacji. Steven Malin zauważył, że jej niedobór może prowadzić do dysfunkcji komórek mózgowych, co w dłuższej perspektywie może zwiększyć ryzyko rozwoju demencji.
Badania wskazują, że postulowane terapie, które uwzględniają działanie insuliny w mózgu, mogą być skuteczne w zapobieganiu demencji, co daje nadzieję na dalsze postępy w tej dziedzinie.
Choć istnieje przekonanie o korzystnym wpływie aktywności fizycznej na zdolności poznawcze, efekty te wciąż wymagają dalszych badań. Naukowcy z amerykańskiej uczelni planują długoterminowe analizy, które przybliżą nas do zrozumienia, jak trening fizyczny wpływa na funkcjonowanie mózgu u seniorów.
Źródło/foto: Polsat News
