Polacy coraz poważniej traktują zdrowie, zwracając większą uwagę na to, co jedzą, angażując się w aktywność fizyczną i próbując uzupełniać niedobory witamin. Lekarze jednak ostrzegają przed nieodpowiednim dawkowaniem suplementów, ponieważ nadmiar niektórych z nich może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
WITAMINA D W CZOŁÓWCE POPULARNOŚCI
W ostatnich latach witamina D stała się wyjątkowo popularna wśród Polaków. Choć jej pozytywny wpływ na organizm jest niezaprzeczalny, warto pamiętać o możliwych zagrożeniach związanych z niewłaściwym dawkowanie.
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, regulując równowagę wapniowo-fosforanową oraz wspierając kondycję zębów i kości. Chroni przed krzywicą u dzieci oraz osteoporozą u osób starszych. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, a najczęściej występujące jej formy to D2 oraz D3.
Ciekawostką jest, że organizm potrafi samodzielnie syntetyzować witaminę D pod wpływem promieni słonecznych. Znajduje się ona również w mniejszych ilościach w niektórych produktach spożywczych, takich jak ryby. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
MEDYCZNI GURU W INTERNECIE
W sieci coraz łatwiej natknąć się na tzw. medycznych guru — influencerów, którzy oferują „cudowne” metody leczenia opierające się na witaminie D. Wiele osób traktuje ją jako panaceum na szereg schorzeń, w tym depresję. Choć rzeczywiście osoby cierpiące na depresje często mają niedobór witaminy D3, to jednak nadmierna jej dawka również może zaszkodzić, wpływając na m.in. nerki.
Endokrynolog Szymon Suwała opowiada o dramatycznym przypadku pacjentki, która stosowała witaminę D w formie preparatu przeznaczonego dla koni. Przy dawce 50 tysięcy jednostek sięgnęła niebezpiecznego poziomu 420 nanogramów na mililitr, choć norma wynosi jedynie 30 do 100. Kobieta trafiła do szpitala z ostrą niewydolnością nerek, co stanowiło poważne zagrożenie dla jej zdrowia i życia.
OBJAWY PRZEDAWKOWANIA WITAMINY D
Do typowych objawów przedawkowania witaminy D należą: świąd oraz pieczenie skóry, nawracające nudności, brak apetytu, bóle głowy, brzucha, zaparcia, jak również biegunka. W skrajnych przypadkach może dochodzić do powiększenia śledziony oraz uszkodzenia wątroby.
Odpowiednia dzienna dawka witaminy D powinna być dostosowana do indywidualnych czynników, takich jak wiek, masa ciała, stan zdrowia, poziom witaminy D we krwi, ekspozycja na słońce oraz dieta. Warto zatem wykonać badania krwi, aby poznać własny poziom witaminy, po czym skonsultować wyniki z lekarzem.
Zaleca się, aby osoby zdrowe przyjmowały witaminę D w dawkach dostosowanych do ich potrzeb. Niech to będzie przestrogą! Nie każdy suplement jest cudownym remedium, a niewłaściwe dawkowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
