Ananas jest od dawna obecny w medycynie, zarówno konwencjonalnej, jak i alternatywnej. Lekarze chętnie sięgają po ten owoc ze względu na bromelinę – zestaw enzymów, które mają właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe oraz wspomagające odchudzanie. Przed świętami szczególnie interesuje nas jednak jego korzystny wpływ na proces trawienia. Dodanie do ananasa mięty pieprzowej może okazać się skuteczne w łagodzeniu wzdęć oraz bólu brzucha.
Świąteczne ucztowanie z rozwagą
Świąteczne biesiadowanie ma swoje plusy, ale również pułapki. W atmosferze radości i rozmowy często spożywamy więcej, niż jesteśmy w stanie przetrawić, a sygnały ostrzegawcze w postaci dyskomfortu w żołądku pojawiają się dopiero po fakcie. Tak nieprzemyślane zachowanie może prowadzić do rozmaitych problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zgaga, wzdęcia, czy niestrawność. Jak sobie z tym poradzić? Można oczywiście sięgnąć po leki lub ziołowe napary, ale warto też spróbować orzeźwiającego koktajlu z ananasa i mięty pieprzowej.
Koktajl, który wspiera trawienie
Bromelina zawarta w ananasie poprawia oraz przyspiesza proces trawienia, dlatego jest polecana w przypadku niestrawności oraz niedostatecznego wydzielania soków żołądkowych. Pomaga również w zapobieganiu zaparciom i wzdęciom, o ile owoc jest spożywany na surowo. Rekomendujemy wzbogacić go o mango, kiwi i jabłko – składniki, które obfitują w błonnik i pektyny, wspomagające usuwanie zalegającego pokarmu z jelit oraz odżywiające korzystne bakterie jelitowe. Dodatkowo mięta pieprzowa wspaniale łagodzi wzdęcia oraz skurcze brzucha.
Przepis na zdrowy koktajl
Składniki:
- 100 g świeżego ananasa
- 1 małe mango
- 1 kiwi
- 1 jabłko
- Liście mięty pieprzowej do smaku
Wykonanie:
Wszystkie składniki umieścić w naczyniu i zmiksować na gładką masę.
Korzyści płynące z ananasa są nieocenione, zwłaszcza w okresie świątecznym, kiedy nasz układ pokarmowy potrzebuje wsparcia. Dlatego warto pomyśleć o zdrowych alternatywach, które mogą pomóc nam przetrwać tę pełną smaków porę bez zbędnych dolegliwości.
