Salto w tył
Salto w tył, znane również jako backflip, to popularne ćwiczenie akrobatyczne, występujące w różnych sportach, takich jak capoeira i sztuki walki. W terminologii akrobatycznej określane jest jako „przerzut lotny w tył”.
Wykonanie salta w tył
Salto w tył polega na skoku w górę, podczas którego wykonuje się zamach rękami. Kluczowe etapy to:
- Wybijanie się obunóż do góry.
- Podciąganie nóg do klatki piersiowej i chwytanie ich rękami, co nadaje rotację do tyłu.
- Rozkładanie się i lądowanie na lekko ugiętych nogach po wykonaniu obrotu.
Metody wykonania
Istnieją trzy główne metody wykonania salta w tył:
- Dynamiczny, dwuskokowy: Skok poprzedzony lekkim podskokiem, co zwiększa dynamikę i szybkość rotacji.
- Jednoskokowy („na Małysza”): Wybicie bez uprzedniej dynamiki, co skutkuje mniejszą rotacją, ale może być bardziej efektowne.
- Po roundoffie: Skok z maksymalną prędkością i dynamiką.
Odmianą salta w tył jest layout, czyli salto z wyprostowanymi nogami.
Salto w tył z wysokości
Salto w tył można również wykonywać z wysokości, co powoduje wolniejszą rotację. W takim przypadku ważne jest, aby wybić się nieco w tył, aby uniknąć uderzenia w miejsce, z którego się skacze.
Salto w sportach ekstremalnych
W sportach ekstremalnych, takich jak BMX, rolki, deskorolka, MTB, snowboard czy narty, salto w tył często wykonuje się z użyciem ramp lub najazdów, co dodatkowo zwiększa jego trudność i efektowność.
Salto w tył jest zatem nie tylko techniką akrobatyczną, ale również popularnym elementem wielu dyscyplin sportowych.
