Rozgrzewka
Rozgrzewka to zestaw prostych ćwiczeń fizycznych, których intensywność stopniowo wzrasta. Jej głównym celem jest przygotowanie organizmu do wysiłku, poprzez rozgrzewanie i uelastycznianie mięśni. Regularne przeprowadzanie rozgrzewki przyczynia się do lepszej wydolności oraz ochrony przed kontuzjami.
Korzyści z rozgrzewki
- Uelastycznienie mięśni
- Przygotowanie organizmu do intensywnego wysiłku
- Zmniejszenie ryzyka kontuzji
- Zwiększenie wydolności fizycznej
Przypisy
Kategoria: Terminologia sportowa
Kategoria: Medycyna sportowa
