Medytacja w Chodzeniu (Kinhin)
Medytacja w trakcie chodzenia, znana jako kinhin, jest praktykowana podczas przerw pomiędzy długimi sesjami medytacji na siedząco (zazen). Różne szkoły zen mają swoje podejścia do tej praktyki, co wpływa na tempo oraz technikę chodzenia.
Tempo Chodzenia
W zależności od tradycji, chodzenie może przebiegać w różnym tempie:
- Rinzai: Szybsze tempo.
- Sōtō: Wolniejsze tempo.
Ułożenie Dłoni
Podczas praktyki, dłonie są ułożone w pozycji shashu, co oznacza, że jedna dłoń spoczywa na drugiej, a przedramiona są równoległe do podłogi. Szczegóły dotyczące pozycji mogą się różnić w zależności od szkoły.
Technika Kinhin w Sōtō Zen
W tradycji sōtō zen, kinhin polega na wykonywaniu kroków w specyficzny sposób:
- Każdy krok to przesunięcie stopy o połowę jej długości.
- Ruch ten wykonuje się w trakcie jednego, długiego wydechu.
- Kinhin zazwyczaj trwa od 5 do 15 minut.
Etymologia
Słowo kinhin (経行) składa się z dwóch znaków: 経, co oznacza sutrę, oraz 行, które odnosi się do chodzenia oraz religijnej prostoty.
Podsumowanie
Kinhin jest istotnym elementem praktyki zen, łączącym ruch z medytacją. Dzięki różnym technikom i podejściom w różnych szkołach, medytacja w chodzeniu staje się unikalnym doświadczeniem, które wspiera głębsze zrozumienie siebie i otaczającego świata.
Bibliografia
*
