Daoyin – Tradycyjne Chińskie Ćwiczenia Zdrowotne
Daoyin (dosł. regulowanie i pobudzanie) to tradycyjny zestaw ćwiczeń zdrowotnych wywodzący się z Chin, który koncentruje się na regulacji oddechu oraz treningu umysłu. Często uznawany jest za element qigong, a jego celem jest pobudzenie energii życiowej, według taoistów.
Elementy Daoyin
Daoyin składa się z trzech głównych komponentów:
- Umysłowy – skupienie myśli na jednym obiekcie.
- Oddechowy – kontrola wdechów i wydechów, w tym ich wstrzymywanie.
- Pozycyjny – różne formy aktywności, takie jak chodzenie, stanie, siedzenie, leżenie i klęczenie.
Regulacja oddechu w Daoyin ma na celu osiągnięcie spokoju psychicznego oraz poprawę pracy serca. W zależności od przyjętej metody, praktykujący mogą stosować różne techniki, takie jak liczenie wdechów i wydechów, lub unikają tego, aby nie zakłócać pracy umysłu.
