Bieg średniodystansowy
Bieg średniodystansowy obejmuje dystanse takie jak 800 metrów, 1500 metrów oraz 1 milę. Czasami rozgrywane są również biegi na dystansach 600, 1000 i 2000 metrów.
Reklama
Charakterystyka biegów średniodystansowych
Zawodnicy specjalizujący się w biegach średniodystansowych wykorzystują zarówno pracę tlenową, jak i beztlenową. W miarę wydłużania się dystansu, przewaga pracy tlenowej wzrasta, co wpływa na strategię biegu.
Środki treningowe
Główne elementy treningowe dla biegaczy średniodystansowych to:
Reklama
Reklama
- wytrzymałość biegowa
- wytrzymałość tempowa
- szybkość względna
- rytm
