10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, który przypomina o znaczeniu zdrowia psychicznego w naszym życiu. Kryzys emocjonalny może dotknąć każdego z nas, dlatego warto znać skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami oraz jak wspierać innych w tych momentach.
Zadbaj o siebie!
Zatroszcz się o własne zdrowie psychiczne. W sytuacji, gdy przytłoczą cię codzienne zmartwienia, nie wahaj się o pomoc. Specjaliści z dziedziny psychologii i psychiatrii, dostępni w każdej poradni zdrowia psychicznego, są gotowi, by wesprzeć cię w trudnych chwilach.
Pomoc na wyciągnięcie ręki
Możesz skorzystać z bezpłatnych telefonów pomocowych, które oferują wsparcie w kryzysowych sytuacjach:
- 116 123 – kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych, czynny 7 dni w tygodniu, w godzinach 14:00 – 22:00,
- 116 111 – kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całodobowo,
- 800 121 212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, całodobowy,
- 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym.
Wszystkie te usługi są anonimowe i oferują bezpłatną pomoc. Nie bój się szukać wsparcia, zwłaszcza gdy czujesz, że doświadczasz przemocy – zasługujesz na lepsze życie.
Gdzie szukać pomocy?
Możesz zgłosić się do najbliższego Ośrodka Pomocy Społecznej, Centrum Pomocy Rodzinie lub Ośrodka Interwencji Kryzysowej. W tych placówkach uzyskasz niezbędną pomoc, w tym porady prawne, psychiatryczne oraz psychologiczne i wsparcie w grupach.
Przydatne numery telefonów
- Telefony zaufania dla osób starszych – Stowarzyszenie Mali Bracia Ubogich: 22 635 09 54 (dyżur w różnych dniach tygodnia),
- Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”: 22 668 70 00 lub 801 120 002 (całodobowa infolinia),
- Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny: 116 123 (całodobowa infolinia),
- Policyjny Telefon Zaufania: 800 120 226.
W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia niezwłocznie skontaktuj się z numerem alarmowym 112. Nie czekaj – wsparcie jest na wyciągnięcie ręki!
Nie zapominajmy, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Dobre samopoczucie psychiczne pozwala nam cieszyć się życiem i stawiać czoła trudnościom, które napotykamy na swojej drodze.
Źródło: Polska Policja
