10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Kryzys emocjonalny może spotkać każdego z nas, dlatego warto znać metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz sposoby wsparcia innych w ich zmaganiach. Pamiętajmy, aby dbać o siebie, to ma ogromne znaczenie!
Kiedy potrzebujesz wsparcia
Gdy czujemy, że codzienność nas przerasta, nie wahajmy się skorzystać z pomocy specjalistów – psychologów i psychiatrów, którzy są dostępni w poradniach zdrowia psychicznego. Ich wiedza i doświadczenie mogą okazać się nieocenione.
Bezpieczne wsparcie telefoniczne
W Polsce dostępnych jest wiele bezpłatnych linii wsparcia, które oferują pomoc w kryzysowych sytuacjach:
- 116 123 – kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych, czynny 7 dni w tygodniu od 14:00 do 22:00,
- 116 111 – całodobowy kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży,
- 800 121 212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, czynny przez całą dobę,
- 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym.
Korzystając z tych linii, otrzymasz anonimową i bezpłatną pomoc.
Nie jesteś sam
Jeżeli cierpisz z powodu przemocowej sytuacji, pozwól sobie na pomoc i nie wahaj się o nią walczyć! Skontaktuj się z najbliższym Ośrodkiem Pomocy Społecznej, Centrum Pomocy Rodzinie lub Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej. W tych placówkach znajdziesz wsparcie, którego potrzebujesz, a także dostęp do porad telefonicznych, pomocy psychologicznej oraz grup wsparcia.
Przydatne numery telefonów
- TELEFON ZAUFANIA DLA OSÓB STARSZYCH – Stowarzyszenie Mali Bracia Ubogich: 22 635 09 54 (poniedziałki 17:00 – 20:00, środy 14:00 – 16:00 w sprawach związanych z chorobą Alzheimera, oraz w środy i czwartki 17:00 – 20:00),
- Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”: 22 668 70 00 lub 801 120 002 (całodobowa infolinia),
- Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny: 116 123 (całodobowa infolinia),
- Policyjny Telefon Zaufania: 800 120 226.
W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia, nie zwlekaj i dzwonić na numer alarmowy 112.
Nie pozwól, aby trudne chwile zdominowały twoje życie. Otwórz się na pomoc i wsparcie – to pierwszy krok do lepszego jutra.
Źródło: Polska Policja
