Wielu Polaków ma tendencję do twierdzenia, że inni „mamroczą”, a dźwięk telewizora jest stale zbyt cichy. Prawda może być jednak brutalna: to nie jakość sprzętu, lecz pogarszający się z wiekiem słuch jest winny. – To po prostu żenujące, gdy wypadam z rozmowy, bo nie rozumiem, o czym się mówi – przyznaje niemiecka aktorka Maren Gilzer. Zarówno audiologowie, jak i specjaliści od długowieczności oferują kilka wskazówek. Warto przeczytać, jeśli chcesz uniknąć ciągłego pytania „przepraszam, co powiedziałeś?”.
Na Co Zwrócić Uwagę?
Problemy ze słuchem mogą pojawić się niepostrzeżenie. Niezauważalnie przychodzi moment, gdy zaczynamy z frustracją zauważać, że wszyscy dookoła „mamroczą”. – Pewnego razu w restauracji goście przy sąsiednim stoliku skarżyli się, że mówię za głośno. Nie miałam tego nawet świadomości – relacjonuje Gilzer. – Kolacja z przyjaciółmi przyprawiała mnie o ogromny wysiłek. Gdy wszyscy rozmawiali równocześnie, a naczynia brzęczały, starałam się ukryć, że rozumiałam tylko połowę – dodaje. Statystyki są alarmujące: co druga osoba po 65. roku życia zmaga się z utratą słuchu, a problem dotyka również młodszych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje, że do 2050 roku liczba osób z ubytkami słuchu wzrośnie do 2,5 miliarda, a w Polsce aż 75% seniorów cierpi na tego typu zaburzenia.
Hałas A Zdrowie
Badania ujawniają, że stały poziom hałasu wynoszący 60–65 decybeli prowadzi do problemów zdrowotnych. Większość ludzi naraża swoje uszy nie tylko na głośną muzykę, ale również na hałas uliczny czy dźwięki z budowy. Skutki mogą być katastrofalne. Utrata słuchu związana z wiekiem (presbyakuzja) jest nieunikniona, jednak można podjąć kroki, by ją opóźnić. Niemieccy eksperci podają, co warto robić, a czego unikać.
Zasady Bezpiecznego Użytkowania Słuchawek
Berliński specjalista zwraca uwagę, że czas bezpiecznego korzystania ze słuchawek zależy od poziomu głośności. Przy natężeniu dźwięku wynoszącym 85 decybeli i więcej, które jest porównywalne do dźwięku kosiarki do trawy, powinno się ograniczyć czas użytkowania słuchawek do jednej godziny dziennie – wyjaśnia doktor Christian Schlatzer. – Jeśli dźwięk nie przekracza 85 decybeli, można uzyskać jeszcze lepsze rezultaty. Pamiętaj również, aby co godzinę robić dziesięciominutową przerwę, dając uszom czas na odpoczynek – dodaje.
Kiedy Zwrócić Uwagę Na Hałas?
Kiedy powinniśmy zdać sobie sprawę, że jest za głośno? – Najpóźniej w momencie, gdy poczujemy krótkotrwałe uczucie odrętwienia lub gwizdanie w uszach. Znamy to uczucie z koncertów czy seansów w kinie – mówi Peter Nießen, ekspert od aparatów słuchowych. W takich sytuacjach warto mieć zatyczki do uszu. Na rynku dostępne są też nowoczesne aplikacje, które informują, kiedy powinniśmy zająć się ochroną słuchu – dodaje audiolog.
Poważne Skutki Utraty Słuchu
Specjalista zajmujący się długowiecznością wskazuje, że w zależności od stopnia utraty słuchu, ryzyko wystąpienia demencji może wzrosnąć od 15 do nawet 300 procent. Istnieje rozwiązanie, które może okazać się pomocne, jednak wiele osób wciąż podchodzi do niego sceptycznie. Badania w Chinach dowiodły, że osoby noszące aparaty słuchowe nie są bardziej narażone na demencję niż te z prawidłowym słuchem. Wiele ludzi wciąż myśli o stereotypowym dziadku z gwiżdżącym haczykiem za uchem, który nie rozumie, co się dzieje. – To próżność – komentuje akustyk, nawiązując do niechętnego podejścia do aparatów. Jak zaznacza, dzisiejsze urządzenia są małe i dyskretne.
Regularność Badań Słuchu
Osobom poniżej 50. roku życia zaleca się badanie słuchu co pięć lat, a tym powyżej 50. roku życia – co dwa lata. Ci, którzy są narażeni na hałas, powinni przeprowadzać badanie raz w roku – apeluje doktor Schlatzer.
Artykuł oparty jest na tłumaczeniu z serwisu Bild.de, a jego autorką jest Julia Finger.
