Coraz więcej osób ma zwyczaj codziennego brania prysznica lub kąpieli, jednak nie zawsze jest to korzystne dla zdrowia. Choć higiena osobista odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu organizmu, eksperci wskazują, że jedynie cztery obszary naszego ciała wymagają codziennego mycia.
Rola HIGIENY w codziennym życiu
Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że częstotliwość mycia ciała powinna być dostosowana do stylu życia jednostki. Na portalu Interia.pl zwrócono uwagę na to, jak istotne jest ochrona skóry przed przesuszeniem oraz uszkodzeniem jej naturalnej bariery ochronnej.
Zagrożenia związane z nadmierną higieną
Dr Robert H. Shmerling z Harvard Health Publishing stwierdził, że zdrowa skóra sama dba o równowagę między bakteriami a mikroorganizmami. Zbyt częste mycie, zwłaszcza w ciepłej wodzie, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Ponadto skóra, która staje się sucha i popękana, jest bardziej podatna na infekcje oraz reakcje alergiczne. Dodatkowo środki takie jak mydła antybakteryjne mają tendencję do eliminowania również „dobrych” bakterii.
Specjalista zauważył również, że organizm potrzebuje kontaktu z pewnymi elementami zewnętrznymi, takimi jak brud czy mikroorganizmy, aby wytwarzać ochronne przeciwciała. W związku z tym, nadmierne mycie może negatywnie wpływać na nasz układ odpornościowy, a także prowadzić do marnotrawstwa wody.
Które części ciała należy myć codziennie?
Mimo tego, są obszary, które wymagają codziennej pielęgnacji. Wskazano cztery kluczowe części ciała.
Po pierwsze, ręce. To one stanowią główną drogę przenoszenia drobnoustrojów. Regularne mycie ich z użyciem mydła i ciepłej wody jest niezbędne, aby zminimalizować ryzyko infekcji. Rekomenduje się mycie rąk przed posiłkiem oraz po kontakcie z rzeczami w miejscach publicznych.
Po drugie, stopy. Szczególnie po długim dniu w obuwiu lub po aktywności fizycznej. Na stopach zbiera się pot, bakterie i martwy naskórek, co może prowadzić do nieprzyjemnych zapachów oraz infekcji. Należy więc regularnie dbać o ich czystość, zwracając szczególną uwagę na obszar między palcami.
Po trzecie, miejsca intymne. Ich mycie jest szczególnie istotne po korzystaniu z toalety, w trakcie menstruacji, a także po treningu. Najlepiej używać do tego celu dłoni, ponieważ gąbki czy szczotki mogą podrażnić wrażliwą skórę. Warto również sięgać po łagodne środki do higieny intymnej, aby zapewnić adekwatną ochronę.
Po czwarte, zęby. Należy je myć przynajmniej dwa razy dziennie. Najlepiej po śniadaniu, aby usunąć resztki jedzenia, a także przed snem, co jest kluczowe dla zachowania zdrowia jamy ustnej.
Źródło/foto: Polsat News
