Świat przyrody, pełen tajemnic, skrywa w sobie wiele interesujących aspektów, a jednym z nich jest owoc głożyny pospolitej. Ta roślina zyskuje coraz większe uznanie w kręgach naukowych. Czy naprawdę ma potencjał wspierać funkcje pamięciowe i poprawiać jakość życia osób starszych? Badania pokazują, że jest to jak najbardziej realne.
Wyzwania związane z procesem starzenia się
Starzenie się organizmu niesie za sobą różne problemy zdrowotne, w tym kłopoty z pamięcią i koncentracją. W obliczu tych wyzwań wielu poszukuje naturalnych sposobów wspierających zdrowie mózgu, a owoce głożyny pospolitej (znane też jako jujuba) stają się obiektem szczególnego zainteresowania.
Głożyna, która pochodzi z Azji, zwłaszcza z Chin i Indii, jest stosowana w tradycyjnej medycynie od wieków. Owoce tego drzewa, małe i o czerwonym lub brunatnym kolorze, są cenione za swoje niezwykłe właściwości odżywcze.
Tradycyjne zastosowania głożyny
W tradycyjnej medycynie chińskiej głożyna była stosowana przede wszystkim w leczeniu bezsenności, stresu i osłabienia organizmu. Dodatkowo, uważano ją za środek wspomagający trawienie oraz wzmacniający odporność. Obecne badania naukowe pokazują, że jej działania wykraczają daleko poza te tradycyjne zastosowania. Owoce głożyny mogą pomagać lepiej funkcjonować nie tylko mózgowi, ale i całemu organizmowi.
Jujuba a funkcje pamięciowe
Czy jujuba ma potencjał w poprawie pamięci i koncentracji? Badania sugerują, że tak. W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie Experimental and Therapeutic Medicine naukowcy wykazali, że ekstrakt z głożyny poprawia zdolności poznawcze u zwierząt laboratoryjnych. To obiecujące wyniki, aczkolwiek ludzie są bardziej skomplikowani, prawda?
Owoce jujuby to również bogactwo składników odżywczych. Zawierają one ogromne ilości witaminy C, flawonoidów, saponin i antyoksydantów, które chronią komórki mózgowe przed działaniem stresu oksydacyjnego. W ich składzie można znaleźć również:
- selen,
- wapń,
- potas,
- cynk,
- żelazo,
- fosfor,
- alkaloidy,
- sterole,
- katechiny,
- jujubozydy A, B, D, E,
- kwasy kumaroilowe.
Wszystkie te składniki działają niczym tarcza, zapewniając silne właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające oraz wzmacniające układ odpornościowy. Na uwagę zasługują także wczesne badania, które zasygnalizowały potencjalne działanie przeciwnowotworowe tej rośliny.
Jak włączyć głożynę do diety?
Jak najlepiej wykorzystać walory głożyny? Można spożywać świeże lub suszone owoce, które sprawdzą się jako zdrowa przekąska. Warto także wypróbować herbaty lub soki na bazie głożyny – są proste w przygotowaniu i idealne dla tych, którzy szukają łatwych rozwiązań.
Owoce jujuby można dodawać do jogurtu, owsianki lub potraw obiadowych. Spożycie zaledwie kilku sztuk dziennie (około 3) może przynieść oczekiwane korzyści zdrowotne. Głożyna pospolita ponownie dowodzi, że natura ma wiele do zaoferowania – wystarczy po nią sięgnąć!
Źródło/foto: Polsat News
