Kawa o poranku to dla wielu osób nieodzowny element codziennej rutyny. Dla jednych wystarczy dźwięk ekspresu i zapach świeżo palonych ziaren, by poczuć się bardziej obudzonym, dla innych nawet mocne podwójne espresso to za mało. Jeśli szukacie mocnego wsparcia na rozpoczęcie dnia, ta kawa z bananem i masłem kakaowym na pewno spełni Wasze oczekiwania i natychmiast postawi na nogi.
Jak poradzić sobie w chłodne poranki?
W okresie jesiennym obudzenie się staje się coraz trudniejsze. Chłodne i ponure poranki oraz nieprzyjemna aura za oknem nie zachęcają do wyjścia z domu, dlatego potrzebujemy solidnego „kopa”, aby się rozkręcić. W takich momentach wyjątkowa kawa, wzbogacona łyżką niesolonego i niesłodzonego masła orzechowego, może okazać się zbawienna.
Kofeina w połączeniu z tłuszczem doskonale pobudza organizm, oferując jednocześnie solidną dawkę witamin i minerałów. Banany z kolei zawierają dopaminę, która efektywnie poprawia nastrój i samopoczucie.
Pełnowartościowe śniadanie w filiżance
Kawę w tej energetyzującej wersji można traktować jako pełnowartościowe śniadanie. Aby uczynić ją jeszcze bardziej sycącą, warto dodać płatki owsiane. Osoby preferujące słodsze smaki mogą wzbogacić napój o czekoladę, miód czy syrop z agawy. Tak przygotowany napój to nie tylko pobudzająca kofeina, lecz także odżywczy posiłek – idealny na początek dnia.
Przepis na pyszną kawę
Do przygotowania tej kawy potrzebujecie:
Składniki:
- 1 banan
- 1 szklanka świeżo zaparzonej kawy
- 1 łyżka masła orzechowego
- (Opcjonalnie) Płatki owsiane, miód lub syrop z agawy, cynamon
Wykonanie:
Do kielicha blendera włożyć pokrojonego banana, dodać świeżo zaparzoną kawę i łyżkę masła orzechowego. Blendować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Alternatywnie, mleko można podgrzać w rondlu, a następnie dodać do niego masło orzechowe i zmiksować. Tak przygotowaną mieszankę przelać do kubka z zaparzoną kawą. Dosłodzić do smaku miodem lub syropem z agawy oraz posypać cynamonem, jeżeli lubicie.
Ta kawa nie tylko pobudzi Was na początku dnia, ale także dostarczy cennych składników odżywczych, które pomogą w zachowaniu energii przez resztę dnia. Czyż to nie brzmi jak najlepszy sposób na energiczne rozpoczęcie poranka?
